我和老公吃饭的时候，经常是我一个人说了一箩筐的话，老公一句话都没说，只会嗯嗯哦哦。我越说越气愤，谈到的内容无非是老公怎么不够体贴，婆婆怎么干涉小家庭，以及自己带孩子如何如何辛苦。等等。说到后来，老公似乎下意识地跟我坐的位置保持了一定距离 ，仍一言不发地听着。

那天半夜1点多，我的老公被他代驾送回家，我照顾了他大半夜，给他熬了醒酒汤，准备了水果，煮的粥。第二天早上，吃过早饭之后，我就问他昨天是怎么回事儿，他特别敷衍了，跟我说没啥事儿，然后就不说话了，我继续问，我跟他说不是说不喝酒了吗？怎么又喝多了？他却根本不理我，他每次这样，我该怎么办？ （粉丝投稿）

石家庄调查公司解答：

冷暴力不是一天两天形成的，肯定是一次次问题的积累。每一次吵架，如果当时问题没有解决，会一直积累下去，不断地积累，形成了怨气。积累问题太多的时候，彼此之间。就不会像以前那样幸福了。而且还不知道怎么去改变，可是双方还是有感情的，还是希望能继续下去，冷暴力这候就形成了。要想破解冷暴力，我的建议是“灵魂对话三步法”：

第 1 步、理解情绪

第 2 步、统一战线

第 3 步、提出方案

理解他的情绪，目的是卸下对方的心防，让 ta 愿意将自己内心真实的感受和想法告诉我们；统一战线，让对方意识到我们不是 ta 的敌人，而是 ta 的战友，让 ta 愿意将后背交给我们，再一步一步地跟 ta 沟通去解决问题；最后一个步骤，提出方案，就是给对方提出一个具体的解决方案，通过这个解决方案让对方看到我们解决问题的思维和能力。

举个例子：

男：我们离婚吧。

女：为什么？

男：你很好，我觉得我没办法跟上你的脚步。

女：……

在这段对话当中，男性很明显没有说出自己内心真实的感受和想法，而是选择了一种把所有问题归咎到自己身上的方式，来试图实现离婚。这个时候，如果我们采用灵魂对话的方式，往往能够转危为机，让对方说出自己心里真实的感受

男：我们离婚吧，我觉得我们不合适。

女：我能感觉出来最近这段时间，你的压力很大。（理解情绪）

男：对，工作上面我一直处理不太好，情感上面我觉得我也很怕自己辜负你。

女：我知道你内心的想法，我也知道你很害怕，担心我们没有办法走下去。不管怎么样，我是支持你的，哪怕最后的结果是要分开，我也希望我能帮你一起解决问题。（统一战线）

男：你能帮我什么呢？

女：好了，先别说那么多，这两天你先好好调整一下状态吧。我准备了些好吃的，下班早点回来。你最近工作上遇到的问题，我也帮你想了几个解决的方法，回来我们再详细聊吧。（提出方案）

男：嗯。

这样，冷b力就在无形中被消弭了。在感情中，你也遇到过这样的男人吗？如果遇到了不知道该怎么办？